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银耳汤的做法步骤是什么?银耳汤喝了会发胖吗?

2023-05-09 16:50:30 来源:国际时报网

银耳汤的做法步骤是什么?

怎么做银耳汤

食材:

银耳少许,红枣,冰糖,莲子

银耳汤的做法

1.备好银耳少许,还有红枣、冰糖和莲子。

2.准备一盆温水,将银耳放入温水中浸泡30分钟,然后去掉蒂,撕成小朵。

3.把银耳放入锅里,然后加入莲子、红枣和清水,开火煮开。

4.煮开后改中火炖30分钟左右,加入冰糖继续炖5分钟左右,盛出放凉即可。

银耳汤喝了会发胖吗?

喝银耳汤一般不会发胖,银耳汤是一种比较有营养的食物,里面含有较多膳食纤维、胶原蛋白、蛋白质,吃了以后能够增强身体所需营养,而且里面并不含有过多的热量,多数不会导致发胖。

身体发胖通常是进食量过大、热量过高、缺乏运动锻炼、长期吃激素类药物而引起的,也可能和遗传有关。通常需要坚持运动锻炼,适当节制饮食,有助于瘦身。

如果身体肥胖严重,各方面条件允许,还可以采用抽脂手术,去除多余的脂肪组织,达到瘦身作用。

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